A punto de empezar el Mundial de Fútbol Rusia 2018, los más adeptos a este deporte no apartarán la vista de los televisores para seguir a su Selección favorita. Y hoy, nos queremos dirigir a ellos, pero desde otro punto de vista, ¿cuáles son las lesiones más comunes en el fútbol?
Seguramente durante esta competición habrá muchos futbolistas que vayan a sufrir lesiones, aunque no sólo se dan en las competiciones profesionales, sino que para todos aquellos que practican este deporte, también son habituales.
Las lesiones deportivas más comunes en la práctica del fútbol son:
- Esguince de tobillo
- Esguince de rodilla.
- Roturas de menisco.
- Lesiones musculares. Aquí se pueden dar en diferentes zonas como gemelo, isquio o aductor.
- Tendinitis aquilea
- Tendinitis del aductor.
- Problemas en el pubis.
En Fisio Lobera, como fisioterapeuta en Zaragoza y tal y como venimos explicando en diferentes posts, estamos convencidos de que la prevención es vital para combatir lesiones en cualquier tipo de disciplina deportiva, y el fútbol, no iba a ser menos.
Algunos de los ejercicios aconsejables para prevenir las lesiones más comunes en el fútbol pueden ser:
- Estiramiento combinado de psoas e isquiotibial
- Estiramiento de músculos gemelos y sóleo
- Estiramiento de los músculos aductores
- Auto-masaje de glúteo y piramidal
- Auto-masaje para gemelos y soleo
Si practicas este deporte, realizando este tipo de masajes y estiramientos podrás prevenir algunas de las lesiones más comunes del fútbol. En nuestra clínica de fisioterapia en Zaragoza podremos ayudarte tanto con la prevención como con el tratamiento de las lesiones.
Contacta con nosotros y podremos realizar un diagnóstico de tu problema, tratarlo y conseguir mantener tu cuerpo en las mejores condiciones para poder seguir realizando el ejercicio físico recomendable.