Las tendinopatías o lesiones tendinosas son dolorosas, repetitivas y muy comunes en todo tipo de pacientes. Para que un tendón se regenere después de una lesión puede pasar hasta un año, por lo que se trata de dolencias muy engorrosas, y será muy importante ponerse en manos de profesionales para combatirlas.
¿Por qué son tan comunes las tendinopatías?
Hay varias cuestiones por las que las tendinopatías son tan comunes entre la población.
- El tendón tarda más en recuperarse que un músculo debido a que tiene un aporte de sangre menor, lo que dificulta el suministro de oxígeno y nutrientes para su reparación.
- La materia prima del tendón es el colágeno y con la edad sintetizamos menos, lo que disminuye la irrigación sanguínea a los tendones. Esto provoca que el tejido tendinoso se degrade, y provoque endurecimiento y rigidez.
- Las malas posturas tampoco ayudan y, en general, todos mantenemos malas posturas en nuestro día a día.
- Solemos usar en exceso los tendones al realizar nuestro trabajo o practicar deporte, sin contrarrestarlo con un entrenamiento para que pueda soportarlo.
- La hidratación es muy importante para los tendones, y es muy común que no estemos debidamente hidratados.
- Nuestra dieta y sedentarismo provocará residuos de ácidos en los tendones, que serán dañinos para ellos y también los debilitarán.
- Las recaídas son frecuentes porque no nos tomamos el tiempo suficiente para que el tendón se regenere. Será importante seguir los consejos de profesionales, así como los tratamientos que pauten para nuestra recuperación.
En Fisio Lobera, como fisioterapeuta en Zaragoza, te ayudaremos en la recuperación de tu tendinopatía y cualquier dolencia para la que necesites un profesional. Ojo con las recomendaciones y recuerda que la prevención siempre será tu mejor aliada para evitar todo tipo de lesiones.